Il corpo come un vaso
Prima o poi, se frequentiamo un corso di yoga, l’insegnante ci parlerà della “respirazione yogica completa” e ci darà una serie di istruzioni per effettuarla. Le indicazioni sembrano chiare ma, nella pratica, non è così facile seguirle. Non sempre sappiamo dove dirigere il respiro, che cosa “gonfiare” e cosa “svuotare”.
Magari ci hanno detto che quella respirazione regolarizza il battito cardiaco, calma la mente o addirittura cura l’asma, quindi varrebbe la pena riuscirci…
Per rimuovere gli ostacoli, possiamo servirci del potere dell’immaginazione e visualizzare il busto come se fosse un vaso, kumbha in sanscrito.
Assumiamo una posizione seduta a gambe incrociate con la colonna vertebrale perfettamente perpendicolare rispetto al terreno e per alcuni istanti osserviamo il respiro naturale, spontaneo, senza alterarlo.… Continua a leggere
